DuursportenBij deze sporten is een grote energie voorraad nodig, wij adviseren daarom om veel koolhydraten en eiwitten te nuttigen. Ook niet onbelangrijk is het aanvullen van het verloren vocht, een handige indicatie van het vocht verlies per training kan je krijgen door je voor en na de training te wegen, drink voor elke verloren 500 gram ongeveer 600 ml water/sportdrank.
Voor recepten klik op de onderstaande knop. |
|