Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Ingrediënten
Kook de macaroni zoals aangegeven op de verpakking. Laat de margarine smelten in een koekenpan en fruit hierin de prei en courgette.Laat de macaroni uitlekken in een vergiet en doe het terug in de pan. Roer het prei-courgettemengsel, de blokjes tomaat, de Italiaanse kruiden, de koffiemelk, de tonijn, de peper en de parmezaanse kaas door de macaroni heen en warm het goed door.
Voedingswaarde
Energie: 720 kcal / 3013 KJ
Koolhydraten: 89 gram
Vetten: 20 gram
Eiwitten: 45 gram
Bereidingstijd 10 minuten
Ingrediënten
- 100 gram volkoren macaroni
- 15 gram margarine
- 50 gram prei in ringen
- 1/2 courgette in blokjes
- 1 tomaat in blokjes
- 1/2 theelepel Italiaanse kruiden
- 50 ml halfvolle koffiemelk
- 1/2 blik (= ± 90 gram) tonijn op waterbasis uitgelekt peper naar smaak
- 2 eetlepels geraspte parmezaanse kaas
Kook de macaroni zoals aangegeven op de verpakking. Laat de margarine smelten in een koekenpan en fruit hierin de prei en courgette.Laat de macaroni uitlekken in een vergiet en doe het terug in de pan. Roer het prei-courgettemengsel, de blokjes tomaat, de Italiaanse kruiden, de koffiemelk, de tonijn, de peper en de parmezaanse kaas door de macaroni heen en warm het goed door.
Voedingswaarde
Energie: 720 kcal / 3013 KJ
Koolhydraten: 89 gram
Vetten: 20 gram
Eiwitten: 45 gram
RSS Feed